SmartSleep — Trouve ton heure de sommeil idéale

Fondé sur la science du sommeil

Inspiré des travaux de Matthew Walker, UC Berkeley

3 minutes · Sans wearable · Sans engagement

Ton tableau de bord

Chaque soir, ton heure juste — calculée pour toi.

SmartSleep t’affiche ta fenêtre de coucher idéale et ta fenêtre circadienne, affinées au fil de tes nuits.

L’écran d’accueil de SmartSleep affichant l’heure de coucher idéale et la fenêtre circadienne

L’écran de progression montrant le décalage progressif vers un réveil plus tôt

Ce qui nous rend différents

Ton plan s’adapte à ton objectif, pas l’inverse.

La plupart des apps calculent ton rythme… et s’arrêtent là. SmartSleep va plus loin : tu veux devenir lève-tôt ? Elle décale ton coucher et ton réveil de quelques minutes par jour seulement, dans le bon sens, jusqu’à ce que ton nouveau rythme devienne naturel.

Un décalage progressif, ~15 min par soir — jamais de changement brutal.
Tes routines du matin et du soir entrent dans le calcul de ton heure de coucher.
Des indicateurs expliqués avec bienveillance, jamais anxiogènes.

Ce que ça change concrètement

Ton rythme, pas une moyenne

Adapté à ton rythme biologique, pas à une moyenne.

Objectif progressif

Deviens lève-tôt naturellement, 15 min d'avance par soir, sans jamais te forcer.

Énergie optimisée

Sache à quelle heure tu es le plus affûté, et quand mieux vaut ralentir.

Routines intégrées

Tes habitudes du matin et du soir entrent dans le calcul de ton heure de coucher idéale.

Performances sportives

Ton créneau d'entraînement optimal, calé sur ton pic de température corporelle.

Un coach dans ta poche

Comprends pourquoi tu es fatigué et quoi faire ce soir, expliqué simplement, sans jargon.

Sur tous tes appareils

Ton plan et tes nuits te suivent partout : téléphone, tablette, ordinateur. Tout se synchronise tout seul.

Pas de store, pas de wearable. Ajoute SmartSleep à ton écran d’accueil en un geste, et reçois tes rappels au bon moment de la journée.

Comment ça marche

Ton plan, en 3 minutes.

1
Réponds au quiz
Ton réveil naturel sans alarme, tes pics d’énergie, tes contraintes et ton objectif. Trois minutes, pas plus.
2
Reçois ton plan
Heure de coucher idéale, fenêtre circadienne et phases d’énergie — calculées rien que pour toi.
3
Ajuste chaque soir
Note tes nuits en quelques secondes : l’app affine et décale ton rythme en douceur vers ton but.

L’écran d’onboarding de SmartSleep avec ses quelques questions

Ce que dit la science

Ton sommeil et ton rythme circadien ne sont pas une moyenne.

Fondé sur Why We Sleep de Matthew Walker (UC Berkeley) et les avancées récentes en chronobiologie.

∼50 %

de ton chronotype est génétique

Lève-tôt ou couche-tard, c'est en partie dans ton ADN. On ne le force pas, on l'accompagne.

Études sur jumeaux, chronobiologie

2 à 3 h

d'écart dans le pic de mélatonine

L'heure où ton corps libère la mélatonine varie de plusieurs heures selon les gens. Ta « bonne heure » n'est pas celle des autres.

Recherches en chronobiologie, rythme circadien

SmartSleep applique ces principes à ton rythme.

Ils ont retrouvé leur rythme

« En 3 semaines, je me lève à 6h sans réveil. Je n'aurais jamais cru ça possible. »
Sophie M.
« J'ai pas eu à me forcer. Chaque soir juste un tout petit peu plus tôt, en deux semaines mon rythme avait vraiment bougé. »
Théo R.
« Je comprends enfin pourquoi j'étais épuisé à 15h. Et comment ne plus l'être. »
Camille D.
« En 3 semaines, je me lève à 6h sans réveil. Je n'aurais jamais cru ça possible. »
Sophie M.
« J'ai pas eu à me forcer. Chaque soir juste un tout petit peu plus tôt, en deux semaines mon rythme avait vraiment bougé. »
Théo R.
« Je comprends enfin pourquoi j'étais épuisé à 15h. Et comment ne plus l'être. »
Camille D.
« En 3 semaines, je me lève à 6h sans réveil. Je n'aurais jamais cru ça possible. »
Sophie M.
« J'ai pas eu à me forcer. Chaque soir juste un tout petit peu plus tôt, en deux semaines mon rythme avait vraiment bougé. »
Théo R.
« Je comprends enfin pourquoi j'étais épuisé à 15h. Et comment ne plus l'être. »
Camille D.
« En 3 semaines, je me lève à 6h sans réveil. Je n'aurais jamais cru ça possible. »
Sophie M.
« J'ai pas eu à me forcer. Chaque soir juste un tout petit peu plus tôt, en deux semaines mon rythme avait vraiment bougé. »
Théo R.
« Je comprends enfin pourquoi j'étais épuisé à 15h. Et comment ne plus l'être. »
Camille D.

Commence ton sommeil idéal ce soir.

3 minutes pour découvrir ton rythme et ton heure de coucher idéale. Gratuit, sans wearable.

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